Kiểm soát đa số nhân tố mang liên quan đến mập ú là điều không tưởng thế mà các nghiên cứu vừa qua tập thể dục giảm mỡ bụng

Đối sở hữu những bậc khiến cho cha mẹ, việc kiểm soát toàn bộ nhân tố mang liên quan đến béo phì là điều không tưởng, thế nhưng mà những nghiên cứu vừa rồi đã bật mí 1 số qui định dễ chơi nhưng phụ vương mẹ với thể thực hiện để giảm thiểu cho con tăng cân quá nhanh và quá đa dạng.

Nhịp sống tân tiến cộng với các điều kiện quá hầu hết làm cho căn bệnh béo bệu ở trẻ nhỏ xíu giờ đây ko tập thể dục giảm mỡ bụng còn là vấn đề lạ lẫm nữa. Căn bệnh "sung sướng" này tiềm tàng những nguy cơ bự to cho sức khỏe của trẻ về lâu dài như bệnh tim mạch, tiểu đường và hàng loạt vấn đề nghiêm trọng khác.

một. Theo dõi cân nặng của con thường xuyên

Trước đây, hầu như các bác sỹ không mấy run sợ về việc trẻ thừa cân trước 2 tuổi, nhưng suy nghĩ tập thể dục giảm mỡ bụng này đang dần thay đổi. Theo 1 nghiên cứu gần đây bởi trường Đại học Harvard thực hiện, các trẻ nâng cao cân nhanh trong 6 tháng đầu đời (từ 50% tới 90%), mang tỉ lệ mập ú rộng rãi hơn đáng đề cập khi lên 3 tuổi. bởi thế phụ vương mẹ đề nghị theo dõi cân nặng của con thường xuyên để mang kế hoạch "phanh" kịp thời trước lúc quá muộn.

2. Cho trẻ bú trong thời gian càng dài càng tốt

Đừng bắt trẻ ăn dặm sớm. những trẻ sử dụng sữa công thức dễ nâng cao cân hơn các trẻ được bú mẹ vì những bé đưa vào người lượng calo cao hơn 20% so sở hữu chung. Hình như 1 em nhỏ bú mẹ luôn cho mẹ biết lúc nào nhỏ đã no thì ngược lại, sở hữu những em bé dùng sữa công thức, bố mẹ thường có xu thế dỗ bé ăn hết bất chấp nhỏ đã no hay chưa. các trẻ được cho ăn dặm trước 4 tháng cũng sở hữu cân nặng nhỉnh hơn. trường hợp mang thể, mẹ phải cho bé bú trong vòng 1 năm đầu, và chỉ yêu cầu cho ăn dặm khi bé được 6 tháng.

3. Nắm rõ chỉ số khối cơ thể của con (BMI)

Tỉ lệ chiều cao/ cân nặng, tùy theo độ tuổi và giới tính này là thước đo chuẩn xác nhất để biết trọng lượng của một trẻ từ hai tuổi trở lên mang yêu mến hay không. những trẻ nằm trong khoảng bí quyết phân vị từ 85 đến 95 bị thừa cân, những trẻ mà chỉ số này nằm trong vùng phân vị từ 95 trở lên thì bị béo bệu. Theo tiến sỹ Marc Jacobson, giáo sư Nhi khoa và dịch tễ học thuộc Đại học Y Albert Einstein thì: "Khác mang người to, trẻ thừa cân trông không lớn, các em chỉ trông to hơn các bạn một chút, do vậy việc kiểm tra chỉ số khối cơ thể của trẻ là rất quan trọng".

một cuộc khảo sát giang sơn bởi vì Đại học Michigan tiến hành đã chỉ ra rằng 40% phụ huynh của những trẻ bị béo bệu biểu đạt con họ "có cân nặng vừa phải".

4. chuyển động

Trẻ em phải được di chuyển khoảng 1 tiếng mỗi ngày và tốt nhất là dành ít nhất 1 khoảng thời gian để di chuyển ngoại trừ trời. Theo tiến sỹ Sandra Hassink, chủ tịch Hội chống mập mạp của Viện Nhi khoa Mỹ: "Trẻ em thích chạy nhảy không tính trời hơn là trong phòng khách, và mỗi hoạt động này lại dẫn đến một hoạt động khác". thân phụ mẹ nên phấn đấu để kéo con vào các hoạt động thể chất tất cả khi toàn bộ nơi: cho con ra khỏi xe đẩy, chơi nhảy lò cò lúc đang chờ xe buýt, v.v...